Kilo verme sürecinde kalori açığı oluşturmak tek başına yeterli olmayabilir. Besin değeri yüksek, doğal gıdalar tüketmek, tokluk hissini artırarak sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo yönetimi, sadece ne yediğimizle değil, nasıl yediğimizle de doğrudan ilişkilidir. Peki nelere dikkat etmek gerekiyor?