Sömestir tatilinde bozulan uyku düzenini düzeltmek için, uyku saatlerini kademeli olarak 15-20 dakika erkene almak önemli. Ekran süresini sınırlamak, sağlıklı uyku için kritik rol oynar ve öğrencilerin akademik başarılarını olumlu etkiler. Uykusuzluk, dikkat kaybı ve düşük akademik performansa yol açabilir, bu nedenle uyku düzeni ve ekran kullanımına özen gösterilmelidir.